Warum Sie mitten in der Nacht aufwachen und wie Sie das Problem beheben können

Mitten in der Nacht aufzuwachen, kann unglaublich frustrierend sein. Wenn Sie nachts aufwachen und nicht wieder einschlafen können, sind Sie nicht allein. Eine Studie aus der Fachzeitschrift „Sleep Medicine“ ergab, dass etwa ein Drittel der amerikanischen Erwachsenen dies mindestens dreimal pro Woche erlebt, viele leiden sogar unter Durchschlafstörungen. Die Ursachen dieser Schlafstörung zu verstehen, ist der erste Schritt zur Lösung. Hier sind acht häufige Ursachen und praktische Tipps für einen ungestörten Schlaf.